La elección de un calzado adecuado

La elección de un calzado adecuado a nuestro pie y actividad es indispensable para el desarrollo de una vida confortable y prevenir problemas como callosidades, uñas clavadas, traumatismos, sudoración o mal apoyo.

Por ello intentaremos ayudarte a elegir la mejor opción de calzado que se adapte a tus pies. Hay dos aspectos fundamentales a la hora de elegir el calzado: la talla y la estructura.

ELECCIÓN DE LA TALLA CORRECTA

• Prueba el calzado al final del día, por la tarde o al menos después de haber caminado un buen rato, ya que los pies están más hinchados debido a la actividad.

• También, sería recomendable hacerlo con el tipo de calcetín que vayas a utilizar habitualmente con dicho calzado.

• Prueba los zapatos en ambos pies y con el tratamiento personalizado, en caso de necesitarlo.

• Si usas plantillas personalizadas, busca un calzado con plantillas extraíbles para cambiarlas y ganar capacidad.

• El dedo más largo del pie debe quedar a un centímetro aproximadamente de la puntera del zapato.

• Con el pie lo más hacia delante posible, los dedos no deben tocar la parte de arriba de la puntera, debes poder moverlos libremente.

• Preferiblemente, escoge zapatos que se puedan ajustar mediante algún sistema de sujeción (cordón o velcro).

• El número del calzado habitual es orientativo, ya que dependiendo del fabricante, modelo y horma podría variar. Escoge el número que mejor se ajuste al pie a lo ancho y a lo largo.

ESTRUCTURA DEL CALZADO

• El contrafuerte (parte posterior del calzado) debe ser consistente para evitar los desplazamientos laterales y así proporcionar estabilidad en la dinámica.
  
• La parte superior debe ser de material suave, flexible y transpirable. Evita las costuras para prevenir rozaduras en la piel.
  
• Las suelas gruesas y flexibles amortiguan y proporcionan tracción a los pies. Su dibujo te debe proporcionar un correcto agarre al suelo para evitar caídas.
  
• El tacón, cuanto más ancho, aporta mayor estabilidad y menor riesgo de lesiones. Se recomiendan entre 2 y 3 cm de altura de tacón.